Зеленый смузи с ядрами конопли (рецепт)

Смузи из ядер конопли

Смузи содержит шпинат, банан и апельсин, смешанные с очищенными семенами конопли (они же конопляные ядра) или порошковым конопляным протеином для вкусного и освежающего завтрака или перекуса!

Семена конопли - это полноценный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты. В отличие от соевого протеина, конопляный протеин легко усваивается. Идеальное соотношение омега-6 и Омега-3. Частью Омега-6 является популярная жирная кислота GLA (гамма-линоленовая кислота). GLA борется с воспалением и липкостью к тромбоцитам. Также женщины могут принимать его при ПМС. Это отсутствие глютена и злаков.

Ингредиенты:

• 1 спелый банан
• 1 мандарин хорошего размера или 2 маленьких (или 1/2 – 3/4 стакана свежих ягод)
• горсть шпината
• 2 столовые ложки ядро конопли, еще называют сердцевиной или 3 столовые ложки порошка конопляного протеина
• очищенная вода 1/2 стакана + больше по мере необходимости
• 4 кубика льда

Приготовление:

1. Поместите очищенный банан, мандарины, шпинат, ядро конопли, воду и кубики льда в чашу блендера
2. Взбивайте до получения однородной массы, около 1 минуты.
3. Скорее пробуйте )

Пищевая ценность:

• Калории: 283
• Всего жиров: 10,4 г.
• Насыщенные жиры: 1,1 г
• Углеводы: 45,3 г
• Клетчатка: 7,3 г
• Белок: 9,6 г
• Сахар: 25,4 г
• Натрий: 27,1 мг