Яблочно-клубничный смузи для похудения (рецепт)

Яблочно-клубничный смузи для похудения

Если вы ищете смузи, который обеспечит летнее освежение и будет воздушным, и таким сливочным, то этот рецепт для вас.

Все, что вам нужно, — это пять простых ингредиентов и пять минут, чтобы приготовить эту вкусную закуску, богатую антиоксидантами и всего 101 одной калорией

Ингредиенты:

• Яблочного пюре замороженное в формочках для кубиков льда - ½ стакана
• клубника (нарезанная, замороженная ) - 1 чашка
• Молоко с жирностью 2% - 1½ стакана
• Экстракт ванили ½ чайной ложки
• Кардамон ¼ чайной ложки
• Кленовый сироп или сироп топинамбура - 2 столовые ложки

Все, что вам нужно сделать:

1. Положить яблочное пюре, клубнику, молоко, ваниль и кардамон в кухонный комбайн и смешать до получения однородной массы.
2. Попробовать смузи на сладость и добавить сиропа топинамбура, если требуется

Одна порция клубнично-яблочного смузи содержит 101 калорию, 12,9 грамма чистых углеводов и 4,2 грамма белка. Это смузи, приготовленный из 2% молока и без кленового сиропа. (Чтобы добавить больше сладости, не изменяя количество углеводов и калорий, используйте пару щепоток экстракта стевии.)

Пищевая ценность одной порции:

• Калории: 101
• Белок: 4,2 г
• Жир: 2,6 г
• Углеводы: 14,7 г
• Натрий: 69,4 мг
• Калий: 303,7 мг