Избранное
Сравнение
Корзина

Яблочно-клубничный смузи для похудения (рецепт)

нет отзывов
В избранное Сравнить
Поделиться
Артикул: 1458
Доставка

Стоимость и способы доставки будут доступны при оформлении заказа.

Описание

Яблочно-клубничный смузи для похудения

Если вы ищете смузи, который обеспечит летнее освежение и будет воздушным, и таким сливочным, то этот рецепт для вас.

Все, что вам нужно, — это пять простых ингредиентов и пять минут, чтобы приготовить эту вкусную закуску, богатую антиоксидантами и всего 101 одной калорией

Ингредиенты:

  • Яблочного пюре замороженное в формочках для кубиков льда - ½ стакана
  • клубника (нарезанная, замороженная ) - 1 чашка
  • Молоко с жирностью 2% - 1½ стакана
  • Экстракт ванили ½ чайной ложки
  • Кардамон ¼ чайной ложки
  • Кленовый сироп или сироп топинамбура - 2 столовые ложки
Если у вас нет замороженных фруктов, вы можете использовать свежие фрукты или консервированные фрукты в соке или воде (не густом сиропе). Обязательно предварительно заморозьте

Все, что вам нужно сделать:

  1. Положить яблочное пюре, клубнику, молоко, ваниль и кардамон в кухонный комбайн и смешать до получения однородной массы.
  2. Попробовать смузи на сладость и добавить сиропа топинамбура, если требуется
Одна порция клубнично-яблочного смузи содержит 101 калорию, 12,9 грамма чистых углеводов и 4,2 грамма белка. Это смузи, приготовленный из 2% молока и без кленового сиропа. (Чтобы добавить больше сладости, не изменяя количество углеводов и калорий, используйте пару щепоток экстракта стевии.)

Пищевая ценность одной порции:

  • Калории: 101
  • Белок: 4,2 г
  • Жир: 2,6 г
  • Углеводы: 14,7 г
  • Натрий: 69,4 мг
  • Калий: 303,7 мг

С соевым молоком, миндальным молоком, овсяным молоком и другим растительным молоком смузи не будет таким плотным и пушистым (более водянистый) и получится 2 порции, а не 3. Тем не менее, растительное молоко по-прежнему может быть отличным вариантом для рецепта, если избегать коровье молоко.