Сок из апельсина лимона имбиря куркумы (рецепт)

Апельсин Лимон Имбирь Выстрел

Начните свой день с яркого и пикантного коктейля, содержащего много витамина C для укрепления иммунной системы. Имбирно-лимонный коктейль обеспечивает более 50% рекомендованной суточной нормы витамина C, а также обладает противовоспалительными свойствами благодаря куркуме и яблочному уксусу.

Рекомендуемые ингредиенты:

• Свежие апельсины: богаты витамином С и антиоксидантами.
• Свежий лимон: придаёт освежающую кислинку и улучшает вкус.
• Свежий имбирь: добавляет пикантность и помогает пищеварению.
• Яблочный уксус: придаёт пикантность и полезные свойства.
• Куркума и кайенский перец: натуральные противовоспалительные ингредиенты.

Шаги приготовления

Шаг Первый

Очистите апельсины, лимон и имбирь. Используйте тыльную сторону ложки для удаления кожуры с имбиря.

Шаг Второй

Пропустите цитрусовые и имбирь через соковыжималку. Если вы используете блендер, смешайте ингредиенты в течение 30 секунд и процедите через мелкое сито.

Шаг Третий

Добавьте яблочный уксус в полученный сок и перемешайте.

Шаг Четвертый

Подавайте коктейль, посыпав сверху кайенским перцем и молотой куркумой.

Советы по Рецепту

• Для менее сладкого вкуса используйте 3 лимона и исключите апельсины.
• Добавьте пробиотики, такие как имбирный чайный гриб, для улучшения пищеварения.
• Пить сок можно в любое время года, не только в сезон гриппа.
• Храните остатки в герметичном контейнере до 48 часов.

Общее время: 10 минут

Ингредиенты:

• 2 апельсина, очищенных и нарезанных крупными ломтиками
• 1 лимон, очищенный и нарезанный на четвертинки
• 1 кусочек свежего имбиря (2,5 см), очищенный
• 1 чайная ложка яблочного уксуса
• Щепотка кайенского перца
• Щепотка молотой куркумы

Инструкции:

1. Соберите и подготовьте все ингредиенты.
2. Пропустите через соковыжималку или блендер, затем процедите.
3. Добавьте яблочный уксус и перемешайте.
4. Подавайте с посыпанным кайенским перцем и куркумой.

Питательная ценность:

• Размер порции: 1/2 от рецепта
• Калории: 46
• Сахар: 7,9 г
• Натрий: 1,6 мг
• Жир: 0,2 г
• Углеводы: 10,8 г
• Клетчатка: 0,3 г
• Белок: 0,7 г