Смузи с авокадо и кинзой (Рецепт)

Идеальный Зеленый коктейль для детоксикации печени

Этот зелёный смузи без молочных продуктов помогает поддерживать естественные функции детоксикации организма и печени. >Улучшение работы печени, усвоения питательных веществ и поддержание иммунной системы благодаря натуральным ингредиентам.

Ключевые ингредиенты:

• Растительное молоко: жидкая основа смузи с кремовой текстурой.
• Авокадо: придаёт нежность и сытность.
• Кинза: обладает детоксицирующими свойствами.
• Замороженные банан и ананас: сладость и густота, полезные для печени.
• Палеопротеиновый порошок: опционально для дополнительного белка.

Шаги приготовления

Шаг Первый

В блендере смешайте растительное молоко, замороженный банан, ананас, авокадо, шпинат, кинзу и молотую корицу. Если используете, добавьте протеиновый порошок.

Шаг Второй

Взбивайте на высокой скорости около 30 секунд до получения однородной и кремовой массы.

Шаг Третий

Подавайте смузи сразу или храните в холодильнике до 2 дней.

Советы по Рецепту

• Удвоить или утроить ингредиенты для больших порций.
• Кинзу можно заменить мятой или петрушкой.
• Для улучшения вкуса добавьте свежевыжатый лимонный сок.
• Используйте высокоскоростной блендер для однородной консистенции.

Общее время: 7 минут

Ингредиенты:

• 1 чашка несладкого растительного молока
• 1/2 спелого замороженного банана
• 1/3 чашки замороженного ананаса
• 1/4 спелого авокадо
• 2 горсти молодого шпината или капусты
• 5–10 веточек свежей кинзы без стеблей
• 1/2 чайной ложки молотой корицы
• 1–2 мерные ложки несладкого протеинового порошка или муки кедра, конопли, кешью, (по желанию)

Инструкции:

1. Смешайте все ингредиенты в блендере.
2. Взбивайте до однородной массы.
3. Подавайте сразу или храните в холодильнике.

Питательная ценность:

• Размер порции: 10 унций
• Калории: 267
• Сахар: 13,4 г
• Натрий: 67 мг
• Жир: 15,6 г
• Насыщенные жиры: 1,8 г
• Углеводы: 29 г
• Клетчатка: 7,7 г
• Белок: 9,9 г