Смузи из ростков брокколи

Смузи из ростков брокколи

Этот смузи из ростков брокколи — это супер продуктовый завтрак. Это питательный веганский рецепт без молочных продуктов, приготовление которого займет всего несколько минут

Ингредиенты:

• 2 чашки фильтрованной воды
• 1/4 стакана семян конопли
• 2 чашки молодого шпината
• 1/2 стакана ростков брокколи, хорошо промыть
• 1 банан, замороженный
• 1 чашка замороженной клубники
• 1/4 стакана замороженных кусочков ананаса
• 1 столовая ложка какао-порошка

Приготовление:

1. Смешайте воду, семена конопли, шпинат, ростки брокколи, банан, клубнику, кусочки ананаса и какао-порошок
2. Обрабатывайте до гладкой кремовой текстуры
3. Подавайте немедленно

Пищевая ценность порции:

• Калории: 243
• Сахар: 18,3 г
• Натрий: 51,9 мг
• Жир: 10,7 г
• Насыщенные жиры: 1,2 г
• Углеводы: 34,4 г
• Клетчатка: 6,8 г
• Белок: 10 г