Смузи из греческого йогурта
Артикул: 1535
Доставка
Стоимость и способы доставки будут доступны при оформлении заказа.
Описание
Зеленый смузи.
Вкусный смузи из греческого йогурта, приготовленный из полезных ингредиентов, таких как клубника, банан, овсянка и арахисовое масло. Насыщен белком для быстрого утоления голода. Побожет насытиться больше чем на 2 часа.
Ингредиенты:
- 1 чашка цельной замороженной клубники около 10 крупных ягод или ягодной смеси на выбор
- 1 банан средней спелости, очищенный и разрезанный пополам
- ¾ чашки простого обезжиренного греческого йогурта
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев
- 1 столовая ложка арахисового или миндального масла
- 1-2 чайные ложки меда
- Вода или несладкое миндальное молоко по необходимости
- Лед по желанию
Если нужно приготовить заранее, приготовьте смузи за 1 день и храните в холодильнике в герметичной банке. Чем меньше воздуха, тем лучше.
Приготовление:
- Смешайте в блендере все ингредиенты, кроме льда: клубнику, банан, греческий йогурт, овсянку, арахисовое масло и 1 чайную ложку меда
- Взбейте до получения однородной массы
- В зависимости от размера и мощности вашего блендера, возможно, потребуется остановить его и пару раз соскрести содержимое кувшина
- Если смесь слишком густая, добавьте немного воды или миндального молока, перемешайте, чтобы содержимое блендера перемешалось, и снова взбейте
- Если смесь слишком жидкая, добавьте несколько кубиков льда
- Попробуйте и добавьте еще меда, если хотите, чтобы смузи был слаще
- Налейте в бокал и наслаждайтесь!
Пищевая ценность порции:
- Калорийность: 392ккал
- Углеводы: 57г
- Белки: 8г
- Витамина С: 95мг
- Сахар: 20г
- Кальция: 218мг
- Железа: 1мг
Этот смузи из греческого йогурта может быть полезен для похудения из-за высокого содержания белка. Белок поможет вам насытиться, что уменьшит соблазн потянуться за перекусом. Восхитительная текстура и вкус смузи могут удовлетворить даже сладкоежек. Попробуйте этот смузи из греческого йогурта в качестве низкокалорийного полезного десерта.