Сливочный смузи из зеленой капусты и ананаса (рецепт)
Артикул: 1491
Доставка
Стоимость и способы доставки будут доступны при оформлении заказа.
Описание
Сливочный смузи из зеленой капусты и ананаса
Вкусный сливочный смузи из зеленой капусты и ананаса с бананом и греческим йогуртом. Наполнен полезным белком, питательными веществами и сохранит ваше насыщение на несколько часов!
Ингредиенты:
- 2 чашки слегка упакованные нарезанные листья капусты удаленные стебли
- 3/4 чашка несладкое ванильно-миндальное молоко или любое молоко, которое вы любите
- 1 замороженный банан среднего размера, нарезанный ломтиками
- 1/4 чашки простого обезжиренного греческого йогурта
- 1/4 чашки замороженных кусочков ананаса
- 2 столовые ложки арахисового масла сливочного или хрустящего (я использую натуральные сливки)
- От 1 до 3 чайных ложек меда или сиропа топинамбура по вкусу
Этот смузи из капусты вкуснее всего сразу после смешивания, но его можно хранить в холодильнике до 4 часов
Приготовление:
- Смешайте все ингредиенты (капусту, миндальное молоко, банан, йогурт, ананас, арахисовое масло и мед) в блендере в указанном порядке.
- Взбейте до получения однородной массы. Добавляйте больше молока по мере необходимости для достижения желаемой консистенции.
- Приятного аппетита, наслаждайтесь.
Пищевая ценность порции:
- Калорийность: 228ккал
- Углеводы: 29г
- Белки: 11г
- Жиры: 10г
- Насыщенные жиры: 2г
- Калий: 702мг
- Клетчатка: 3г
- Сахар: 14г
- Витамин А: 6731МЕ
- Витамин С: 95мг
- Кальций: 247мг
- Железо: 1мг
Если мысль о капусте, в вашем рационе на завтрак, заставляет вас насторожиться, обязательно нужно попробовать этот рецепт смузи из капусты и ананаса. Благодаря ананасу, банану и меду этот полезный смузи для завтрака получается сладким и сливочным, а вкус капусты мягким.