Сливочный смузи из овсянки (рецепт)
Артикул: 1474
Доставка
Стоимость и способы доставки будут доступны при оформлении заказа.
Описание
Сливочный смузи из овсянки
Этот веганский смузи из овсянки приготовлен из простых ингредиентов, таких как бананы, арахисовое масло и корица, его приятный вкус и кремовая текстура дарят ощущение комфорта, одновременно заряжая организм энергией для предстоящего дня
Благодаря сладкой банановой основе, теплым овсяным хлопьям и корице, а также декадентскому вкусу арахисового масла этот смузи по вкусу напоминает овсяное печенье.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья - 1/4 чашки
- Банан , нарезанный ломтиками и замороженный - 1
- Миндальное молоко не сладкое -1/2 чашки
- Сливочное арахисовое масло -1 столовая ложка
- Кленовый сироп - 1/2 столовой ложки (можно заменить на сироп топинамбура)
- Экстракт ванили - 1/2 чайной ложки
- Молотая корица - 1/2 чайной ложки
- Соль гималайская - 1/8 чайной ложки
- Лед по желанию, добавьте в конце, если хотите смузи погуще
Если вы торопитесь заморозить бананы, можете нарезать их тонкими ломтиками и разложить в один слой на застеленной пергаментом тарелке или противне для выпечки. Положите их в морозилку, и они застынут в течение получаса. Если у вас нет замороженных бананов, вы можете использовать свежие бананы. Смузи получится более жидким, поэтому в конце добавьте несколько кубиков льда, чтобы придать ему густоты.
Приготовление:
- Добавьте овсяные хлопья в блендер
- Взбейте до получения однородной массы
- Добавьте остальные ингредиенты для смузи и взбейте до получения однородной массы
- Вручите ложки или широкие трубочки. Приятного аппетита
Пищевая ценность:
- Калорийность: 327ккал
- Углеводы: 54г.
- Белки: 8г.
- Жиры: 11г.
- Насыщенные жиры: 2г.
- Клетчатка: 7г.
- Сахар: 24г.
Этот смузи вкуснее всего в день приготовления, но его можно хранить в холодильнике до 1 дня.