Избранное
Сравнение
Корзина

Морковный смузи (рецепт)

нет отзывов
В избранное Сравнить
Поделиться
Артикул: 1526
Блюдо
Смузи
Ингредиенты
Ананас / Банан / Йогурт / Корица / Молоко растительное / Морковь / Орех Мускатный / Орех грецкий / Стружка кокос
Доставка

Стоимость и способы доставки будут доступны при оформлении заказа.

Описание

Морковный смузи.

Полезный морковный смузи, по вкусу напоминающий морковный пирог! Готовится с добавлением ананаса, банана, грецких орехов и вкусных специй для морковного пирога.

Ингредиенты:

  • 1 чашка нарезанной моркови, приготовленной на пару и охлажденной (можно сырую если блендер сильный)
  • 1/2 чашки замороженных нарезанных бананов
  • 1/2 чашки простого греческого йогурта
  • 1/2 чашки несладкого ванильного молока с кешью или молока на ваш выбор (можно воду если сливочный вкус не важно)
  • 1/4 чашки замороженных нарезанных кубиками ананасов
  • 2 столовые ложки поджаренных грецких орехов
  • 1 столовая ложка кокосовой стружки по желанию
  • 1/4 чайной ложки корицы
  • Щепотка мускатного ореха
  • Тертая морковь, кокос, толченые грецкие орехи для посыпки
Если у вас аллергия на орехи или кешью, вы можете заменить его на молоко без орехов, немолочное по вашему выбору (например, несладкое соевое молоко). Вы также можете выбрать коровье молоко.

Приготовление:

  1. Добавьте в блендер все ингредиенты: морковь, банан, греческий йогурт, молоко с орехами кешью, ананас, грецкие орехи, кокос (если используете), корицу и мускатный орех.
  2. Взбейте до получения однородной массы.
  3. Сразу же подавайте, посыпав тертой морковью, кокосовой стружкой и / или измельченными грецкими орехами по желанию.
  4. Наслаждайтесь!

Пищевая ценность порции:

  • Калорийность: 343ккал
  • Углеводы: 425мг
  • Насыщенных жиров: 2г
  • Клетчатка: 8г
  • Сахар: 23г
  • Витамина С: 34мг
  • Кальций: 186мг
  • Железа: 1мг

Мало времени? Попробуйте приготовить этот морковный смузи накануне вечером. Поместите все ингредиенты, за исключением замороженных фруктов, в кувшин для блендера, затем уберите кувшин в холодильник. Утром добавьте банан и ананас, перемешайте, и менее чем за три минуты у вас будет полезный завтрак, готовый к подаче.