Клубнично-черничный смузи
Стоимость и способы доставки будут доступны при оформлении заказа.
Описание
Клубнично-черничный смузи
Он освежает, приготовлен из простых ингредиентов, таких как замороженная клубника, черника и миндальное молоко, а также получается очень сытным благодаря добавлению греческого йогурта.
Ингредиенты:
- 3/4 чашки несладкого миндального молока
- 1 чашка замороженной клубники около 10 ягод среднего / крупного размера
- 1/2 чашки замороженной черники
- 1 контейнер обезжиренного ванильного греческого йогурта на 5 унций
- 1/4 чайной ложки молотой корицы
- Дополнительные добавки: ложка протеинового порошка семена чиа или льна, мед или чистый кленовый сироп для придания сладости
Приготовление:
- Сначала добавьте миндальное молоко
- Затем добавьте клубнику, голубику, греческий йогурт и корицу.
- Если вы предпочитаете более жидкий смузи, добавьте еще немного молока.
- Если вы предпочитаете густой смузи, добавьте несколько кубиков льда.
- Взбейте его до получения однородной массы
- Вручите ложки или широкие трубочки
- Если вы предпочитаете густой смузи, добавьте несколько кубиков льда.
Пищевая ценность:
- Калорийность: 117ккал
- Углеводы: 23г
- Белки: 3г
- Жиры: 3г
- Насыщенные жиры: 1г
- Натрий: 246мг
- Калий: 277мг
- Клетчатка: 5г
- Сахар: 15г
- Витамин С: 92мг
- Кальций: 248мг
- Железо: 1мг
Вы также можете попробовать добавить в этот смузи 1 столовую ложку семян чиа. Через несколько минут эти маленькие, богатые питательными веществами семена впитают часть лишней жидкости и сделают смузи более густым. Этот смузи не содержит глютена, если его хотите сделать веганским используйте миндальное молоко. Замените йогурт либо добавлением фруктов (плюс миндальное масло или веганский протеиновый порошок, чтобы сделать его более сытным), либо используйте немолочный йогурт.