Ежевичный смузи
Артикул: 1536
Доставка
Стоимость и способы доставки будут доступны при оформлении заказа.
Описание
Ежевичный смузи
Полезный ежевичный смузи, естественно подслащенный финиками и загущенный бананом и греческим йогуртом с добавлением корицы. Сладкий, слегка терпкий и слегка приправленный специями, этот смузи с ежевикой - освежающий способ начать утро или накормить свой организм полезным послеобеденным перекусом.
Ингредиенты:
- 0.5 банана нарезан ломтиками и замороженный
- 0.5 чашки замороженная ежевика
- 0.5 маленькое яблоко нарезать кубиками (не очищать)
- 0.5 чашка несладкое ванильно-миндальное молоко или молоко на ваш выбор
- 0.25 чашка ванильный йогурт (Я использую нежирный греческий)
- 1 сушеные финики без косточек
- 0.5 столовая ложка мука из молотого льняного семени
- 1 чайные ложки молотая корица
- 0.25 чайная ложка чистый экстракт ванили
Если нужно приготовить заранее, приготовьте смузи за 1 день и храните в холодильнике в герметичной банке. Чем меньше воздуха, тем лучше.
Приготовление:
- Измельчите банан, ежевику и яблоко в блендере
- Залейте молоком
- Добавьте йогурт, финики, льняное семя, корицу и ваниль
- Взбейте в пюре до получения однородной массы
- Подавайте немедленно
Пищевая ценность порции:
- Калорийность: 235ккал
- Углеводы: 48г
- Белки: 6г
- Жиров: 4г
- Калия: 625мг
- Клетчатка: 10г
- Сахара: 32г
- Витамина С: 24мг
- Сахар: 20г
- Кальция: 315мг
- Железа: 1мг
Для веганского ежевичного смузи выбирайте свое любимое немолочное молоко и йогурт.